Für senioren
Der Körper von Senioren funktioniert anders, daher sollte eine ausgewogene Ernährung den spezifischen Bedürfnissen von Senioren entsprechen.
Menschen in gewissen Alter müssen unter Berücksichtigung von Veränderungen im Verdauungssystem für eine angemessene Ernährung sorgen. Mangelernährung kann zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und zahlreichen Beschwerden führen. Die Ernährung älterer Menschen sollte reich an hochwertigen Proteinen und Vitaminen sein und zur Bekämpfung von Krankheiten wie Bluthochdruck und Fettleibigkeit beitragen. Die ideale Diät in diesem Fall ist die DASH-Diät.
Dies ist nicht nur eine Diät, sondern ein innovatives Ernährungsprogramm, das den Blutdruck effektiv senken kann.
Die DASH-Diät wurde von amerikanischen Wissenschaftlern des Nationalen Instituts für Herz, Lunge und Blutsystem entwickelt, die den Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Blutdruck entdeckten. Die Verwendung dieser Diät senkt den Blutdruck und das Cholesterin und hilft, ein konstantes Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Es wird auch zur Vorbeugung von Diabetes und Fettleibigkeit empfohlen. Positive Effekte für den ganzen Körper, die sich aus der Anwendung der Diät ergeben, machen sie nicht nur für Menschen mit Bluthochdruck gedacht, sondern auch für alle, die sich gesund und lecker ernähren möchten. In Übereinstimmung mit den Ernährungsempfehlungen haben wir natriumreiche Produkte ausgeschlossen, und das Menü bestand aus Vollkornprodukten, Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, mageren Milchprodukten sowie Geflügel und Fisch.
